Моя система. 5 минут в день
И.П.Мюллер
Книга известного датского специалиста гимнастики И.П.Мюллера содержит описание упражнений, рациональное выполнение которых даже по 5 минут в день способны поддержать и укрепить здоровье. Упражнения, даваемые Мюллером, состоят из движений полного размаха (амплитуды), способных вырабатывать длинную, наиболее эффективную в работе мускулатуру, укрепляющих сухожилья и связки. Комплексы упражнений подобраны Мюллером с расчетом на одновременную работу значительных мышечных групп и в целом преследуют цель - дать серьезную нагрузку дыхательной и сердечно-сосудистой системам из мышечных групп наибольшую нагрузку (работу) получает туловище и в частности мускулатура брюшного пояса, имеющая важное вспомогательное значение в акте дыхания (работа грудобрюшной преграды) и деятельности органов пищеварения (механическое воздействие на кишечник). Особое, вполне основательное внимание уделяет автор вопросам дыхания.
سب زمرہ:
سال:
1937
ناشر کتب:
Физкультура и туризм
زبان:
russian
صفحات:
47
فائل:
PDF, 10.10 MB
IPFS:
,
russian, 1937